LINKEDÌ 26
🎯 Obiettivi vs Sistemi (James Clear), 🕶️ Occhiali con lenti rosse, 🤖 4 usi dell’intelligenza artificiale, ☀️ Tramonto su Marte
Buongiorno ragazzi,
ecco 4 link utili per questa settimana!
1️⃣ 🎯 Obiettivi vs Sistemi (James Clear)
2️⃣ 🕶️ Occhiali con lenti rosse
3️⃣ 🤖 4 usi dell’intelligenza artificiale
4️⃣ ☀️ Tramonto su Marte
p.s.
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Partiamo!
1️⃣ 🎯 Obiettivi vs Sistemi (James Clear)
Forse il concetto più rivoluzionario di questo libro che ha riscosso un successo incredibile: Athomic Habits.
Pensare agli obiettivi può aiutarci a trovare una direzione, certo, ma a volte non ci aiuta ad arrivarci. Quello su cui dobbiamo concentrarci è il processo, il sistema, la routine.
Ecco un paio di esempi:
Obiettivo: Imparare a cucinare bene
Sistema: provare una nuova ricetta ogni sabato, tenere un diario dei piatti, iscriversi a un corso mensile.
Obiettivo: Leggere 25 libri in un anno
Sistema: leggere 20 minuti ogni sera, portare un libro sempre con sé, fare scambio libri ogni trimestre.
I miei obiettivi si tramutano sempre in dei sistemi settimanali per raggiungerli 😉
Ti lascio il link all’articolo completo di James Clear
2️⃣ 🕶️ Occhiali con lenti rosse
Perché la sera indosso degli occhiali con le lenti rosse?
Il nostro cervello usa la luce come un orologio e la scomparsa della luce naturale è il segnale biologico per il rilascio massivo di melatonina, l’ormone che ci accompagna verso il sonno.
👉 Il problema? La luce artificiale serale spinge indietro questo meccanismo: ritarda il nostro orologio interno di 2-3 ore in media.
Diversi studi (The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) mostrano come anche una semplice luce da comodino (10-30 lux) possa ritardare significativamente la produzione di melatonina e come la luce rossa sia quella con effetti minimi sulla sua produzione (Harvard Medical School, 2018).
Per questo indosso ogni sera degli occhiali con le lenti rosse.
Ne ho acquistati tre paia nel corso degli ultimi mesi…un paio da 180 euro, gli altri due da pochi euro…che comunque fanno il loro lavoro ;-)
Vi lascio il link all’articolo dove si tratta questo tema:
3️⃣ 🤖 4 usi dell’intelligenza artificiale
Qualche giorno fa sono stato a un evento di Montemagno sull’intelligenza artificiale che mi ha fatto riflettere molto. Stiamo vivendo in una rivoluzione che sta correndo molto più di quanto noi siamo in grado di starle dietro.
Ti linko un video youtube dove zio Monty spiega 4 utilizzi che possiamo fare dell’AI…
4️⃣ ☀️ Tramonto su Marte
Il rover Spirit della NASA ha catturato questa splendida immagine 20 anni fa, mentre il Sole tramontava oltre il bordo del cratere Gusev su Marte.
Curiosità: il tramonto su Marte è tipicamente blu
Questo effetto dipende dalla composizione dell’atmosfera marziana, e nel link qui sotto trovi un articolo che ne spiega il perché.