LINKEDÌ 24
📚 L’app che ti fa “leggere” 100 libri in un anno, 🎬 Ted Talk sulla resilienza mentale, 🗣️ Citazione della settimana
Buon lunedì amici,
eccovi 3 link utili per questa settimana!
1️⃣ 📚 L’app che ti fa “leggere” 100 libri in un anno
2️⃣ 🎬 Ted Talk sulla resilienza mentale
3️⃣ 🗣️ Citazione della settimana
Partiamo!
1️⃣ 📚 L’app che ti fa “leggere” 100 libri in un anno
Uso 4Books da anni e continuo a consigliarla.
È un’app che riassume i migliori libri internazionali e italiani, sia in formato scritto che audio: perfetta per chi ha poco tempo per leggere.
In più ragazzi, include altri due servizi molto interessanti:
Una rubrica quotidiana (The Update) che racchiude tutte le notizie più importanti del giorno. Veramente super ragazzi…
Una raccolta ben curata di podcast su finanza, psicologia e crescita personale.
In tutto ciò ragazzi, questo mese 4books è gratis!
Sfruttate pure questi 10 giorni per testarlo (non serve inserire i dati della carta tranquilli) e fatemi sapere che ne pensate 😉
Vi lascio il mio link personalizzato per iscrivervi!
2️⃣ 🎬 Ted Talk sulla resilienza mentale
Cosa rende davvero “tosti” mentalmente?
In questo TEDx il Dr. Joe Risser unisce neuroscienza, psicologia e storie vere per esplorare il concetto di mental toughness e come allenarlo nella vita quotidiana.
Non si tratta solo di forza di volontà: la grinta ha anche basi biologiche.
Ecco i punti chiave del video:
La forza mentale non è solo questione di testa
Risser spiega che alla base della resilienza c’è una proteina chiamata BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), un “fertilizzante per il cervello” che aiuta neuroni e connessioni cerebrali.Il plank come allenamento mentale e biologico
L’esercizio del plank è un mix perfetto di sforzo fisico e concentrazione. È proprio questo tipo di attività a far crescere di più il BDNF — molto più degli esercizi più ripetitivi come il cardio.BDNF, dolore e speranza
Il dottore cita casi estremi come quello di un paziente affetto da una malattia rara e dolorosissima, che riesce comunque a fare plank per 9 ore. Il potenziale di questa proteina nel trattamento del dolore e della depressione è ancora da esplorare, ma promettente.La sfida finale
Se ti serve più grinta nella vita, prova a fare un plank. Anche solo contro il muro. Anche solo per un minuto. Potrebbe non cambiarti solo il fisico, ma anche la mente.
3️⃣ 🗣️ Citazione della settimana
“Se c'è soluzione, perché ti preoccupi? Se non c'è soluzione, perché ti preoccupi?”
— Saggezza orientale